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梅干しやレモンの酸っぱさの元、クエン酸が便秘解消の助けになること、知っていましたか?

 

古くから、梅干しが疲労回復に良いといわれていますが、これはクエン酸の効能だったのです。

 

実はこのクエン酸には、疲労回復や免疫力を高める効果の他、腸を刺激して蠕動運動を活発にする作用もあるのです。

 

刺激を受けた腸は、蠕動運動という、消化物を排泄する働きを始めます。これが鈍ったり、弱くなってしまったりすると便秘の原因になるわけです。

 

また、クエン酸は他の腸内細菌と協力して腸内を酸性に保つちからもあります。

 

腸内が酸性になると、悪玉菌が増加しにくくなり、善玉菌が優勢になるのです。善玉菌は腸を活発に動かし、排泄しやすい健康な便を作るのに欠かせません。

 

便秘解消には善玉菌が優勢の、健康な腸を保つことが肝要なのです。

 

梅干しには消化促進や殺菌作用、胃腸の粘膜の修復など、お腹を健康にする働きをたくさんもっています。毎日の食事に取り入れて、腸を健康に保ち、便秘解消につなげましょう。

 

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