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近年、自然志向の人が増えるにつれてベジタリアンやビーガンといった菜食生活者用のメニューが注目を集めるようになりました。

 

ベジタリアンとは?
ビーガンとは?

 

ここでは、そのような菜食生活をとりいれたダイエットのメリットとデメリットについて説明します。

 

菜食生活ダイエットの最大のメリットは、なんといっても毎日美味しいごはんを食べながら、健康的にやせることができるという点です。
肉や魚などは一切避け、たんぱく質は大豆や豆乳など植物性のものからとるので、どんなにお腹いっぱい食べたとしてもカロリーを抑えることができます。

 

また、野菜をたっぷりとることができるので便秘解消も期待できますし、美肌効果もあります。

 

さらに料理をする機会が多くなるので、自然とレシピも増えて料理の腕も上がるということが大きな魅力です。

 

一方のデメリットはというと、毎日栄養バランスを考えた食事をつくるのに手間と時間がかかることです。食塩や脂肪分をとりすぎないためにも、自宅での調理は欠かせませんが、忙しい人などは生活の負担になる可能性があります。

 

 

青汁ダイエットのメリットとデメリットとは

 

ひとくちに「ダイエット」といっても、その方法は食事制限や運動、ダイエット食品の利用まで実にさまざまです。

 

ここでは、健康サポート食品である「青汁」を用いたダイエットのメリットとデメリットについて考えます。

 

青汁ダイエットの最大のメリットは、毎日豊富なビタミンやカリウムをとることによって腸の機能が高まり、便秘が解消されて美肌効果も期待できることです。

 

最近では、抹茶風味やレモン味のものなど従来の野菜の青臭さをおさえた商品もたくさんあり、毎朝粉末を水にといて飲むだけでいいので非常に手軽に続けることができます。

 

また、価格も一般的なダイエット食品に比べれば断然安いので、経済的な負担にならないのも大きなポイントです。

 

一方で、青汁ダイエットのデメリットとして挙げられるのが「体重自体はそんなに減らない」という点です。

 

腸の状態が改善されるのでぽっこりお腹などは解消されますが、運動や食事制限をとりいれたダイエット法とは違って、見た目や体重に大きな変化が現れないことが難点です。